Comenzar a cuidarse, comiendo más sano y practicando más deporte, es uno de los objetivos que todos nos proponemos. Solemos pensarlo; en fin de año, el día de nuestro cumpleaños, o cuando vemos esos pantalones de la temporada pasada, que no nos quedan, lo bien que recordábamos... Realmente, el problema radica en la falta de motivación, al llevar a cabo nuestro cometido. Y es que, no hay mayor barrera, que nuestra propia mente.
¿Cuántas veces hemos pensado; "a partir de mañana.... bueno, mejor, a partir del lunes..."? Son objetivos que nos planteamos, y vamos posponiendo. Pero, sin un "JEFE", que supervise nuestro "TRABAJO", realmente, nos volvemos "olgazanes".
La clave es: ¡Convertirnos en nuestro propio JEFE! Si, has oído bien. Tú puedes cambiar tus emociones, siempre y cuando lo intentes. ¡El poder de la mente es inmenso! Sólo debes seguir unos sencillos pasos:
- Fíjate un objetivo alcanzable. (Es más sencillo proponerte caminar 20 minutos el primer día, que subir a la montaña más alta sin haber entrenado nunca).
- Pon fecha y hora. Como si fuera una cita con otra persona, inamovible. Nuestra salud debe ocupar el puesto de importancia que se merece.
- Interioriza tu objetivo. Puedes ayudarte de notas, apuntarlo en el calendario o en el móvil, para recordarlo y tenerlo presente.
- ¡¡¡REALÍZALO!!!
- Si lo has conseguido*, ¡¡Prémiate!! No con un atracón a chocolate, o con doble ración de tu comida favorita. Una ducha relajante, o un masaje, puede ser mucho más placentero. Un café con los amigos o una noche de cine, puede ser el mejor de los premios.
* Si no has llegado al paso 4, no te desanimes, comienza del paso 1, quizá hayas fijado un objetivo demasiado ambicioso, y tu cuerpo todavía no esté preparado
para un cambio tan brusco.
A partir de entonces tu cerebro asociará automáticamente tu esfuerzo con una sensación positiva, de forma que el próximo día, afrontarás tu nuevo reto con mayor entusiasmo.
Ahora si, voy a compartir con vosotros, los mejores consejos del día:
genial Post!!! :)
ResponderEliminarMuchas gracias!! Me alegra que te guste
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